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ドローイングとは?ダイエットの効果やコツについて詳しく解説!

最近話題沸騰中のドローイングダイエットって何?そんなドローイングダイエットについて知りたい方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、そんな方に向けてドローイングダイエットについて詳しくご紹介していきます。ドローイングダイエットの効果やコツなどについて解説をしていくので、ぜひ参考にして見て下さい。

ドローイングダイエットって効果あるの?

女性

腹横筋を鍛えながら、ダイエットをするドローイングダイエットをご存知でしょうか。

最近話題沸騰中のダイエット方法ですが、効果などについて詳しく知っている方は少ないと思います。そこで今回はそんな方に向けて、ドローイングダイエットについて詳しくご紹介していきたいと思います。

本記事では、

・ドローイングとは
・ドローイングダイエットの効果とは
・ドローイングダイエットをおすすめしたい方とは

などについて詳しく解説をしていきます。ぜひ参考にして理想とするボディを手に入れて下さい。

そもそもドローイングとは?

女性のお腹

まずは、そもそもドローイングとは一体なんなのか、についてご紹介します。

ドローイングとは、腹式呼吸をしてお腹をへこませた状態で、キープするものです。

そしてドローイングダイエットとは、このドローイングを応用してお腹を凹ませたり脂肪を落とそうとするダイエット方法のことを指します。

早速、次項ではドローイングダイエットの効果について解説していきます。

ドローイングダイエットの効果とは?

女性のお腹

では次は、ドローイングダイエットの効果についてご紹介していきます。

ドローイングダイエットの効果には、

・脂肪を燃焼してくれる
・痩せやすい体を作ってくれる
・体幹が鍛えられる

の3つがあります。それぞれ詳しく解説をしていきます。


■ドローイングダイエットの効果:①脂肪を燃焼してくれる

正しい方法でドローイングをすれば、脂肪を燃焼させることができます。ダイエットをする上で重要なポイントは、すでに蓄積されてしまっている脂肪を燃焼させる(=落とす)ことです。蓄積された脂肪を燃焼させたい方におすすめです。


■ドローイングダイエットの効果:②痩せやすい体を作ってくれる

ドローイングをすると、新陳代謝が向上します。新陳代謝が向上することで、痩せやすい体が作れるのです。新陳代謝は、食生活の乱れや不規則な生活習慣によって悪化します。
忙しい現代人は、どうしても生活習慣が悪化しがち。そのため新陳代謝も悪くなりがちなので、ドローイングはおすすめです。


■ドローイングダイエットの効果:③体幹が鍛えられる

ドローイングは、筋肉の表面だけではなく、奥の深層筋が鍛えられるので、自然と背筋がまっすぐに伸び、体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えることはダイエットを効率的に行う上で非常に重要なポイントです。よく金スマなどのテレビメディアでも紹介されていますね。

ドローイングダイエットをおすすめしたい方とは?

女性

次は、ドローイングダイエットをおすすめしたい方についてご紹介します。

ドローイングダイエットをおすすめしたい方は、

・脂肪を落としたい方
・体重が気になっている方
・新しいダイエット方法を実践してみたい方
・ドローイングダイエットに興味がある方
・手軽にダイエットがしたい方

などに当てはまる方です。

ドローイングダイエットは手軽にいつでもどこでも行えるダイエット方法なので、ダイエットが面倒だと思う方にもおすすめです。

ドローイングダイエットのメリットとは?

女性

では最後にドローイングダイエットのメリットについてご紹介していきます。

ドローイングダイエットのメリットは、

・いつでもどこでもできる
・筋トレ初心者の方でもできる
・全くお金がかからない

の3つがあります。それぞれ詳しく解説をしていきます。


■ドローイングダイエットのメリット:①いつでもどこでもできる

ドローイングダイエットは、ちょっとした隙間時間にできます。勉強中やデスクワーク中などにもできるので、気づいた時にすぐにダイエットをすることができます。


■ドローイングダイエットのメリット:②筋トレ初心者の方でもできる

普通は新陳代謝を向上さセルために筋トレをしようとすると、ある程度筋肉が必要だったりしますが、ドローイングダイエットでは、まだ筋肉があまりついていない方にも簡単にできるので、おすすめです。


■ドローイングダイエットのメリット:③全くお金がかからない

ウエイトトレーニングをするとなると、筋トレ器具などの費用がかかったりしますが、ドローイングダイエットは体があればできるので、費用はかかりません。ダイエットに費用をかけたくない方におすすめなダイエット方法です。


今回はドローイングダイエットの効果やメリットなどについて詳しくご紹介させて頂きました。いかがだったでしょうか。ドローイングダイエットは痩せやすい体のベースを作ったり、脂肪を燃焼させてくれる効果があります。色々なダイエット方法を試してみたけど、なかなか体重が落ちなかった方はドローイングダイエットをお試し下さい。ぜひこの機会にトライして、あなたの理想とするボディを手に入れましょう。