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フケが出る時のシャンプーは?原因や対策、おすすめヘアケアをご紹介

頭にフケがついていたら、ショックに感じる人がほとんどですよね。不潔に見られたくないからと、色々な対策をしていたとしても、それが逆効果になっていることもあります。フケが出てしまう原因と、シャンプーの選び方、さらにおすすめのアイテムをご紹介します。

フケが出る原因とは?

鏡を見て悩む女性

フケが出てくる原因は、大きく分けて2つあります。それは『乾燥』か『皮脂の過剰分泌』です。女性の場合特に多いのが乾燥で、男性に多いのが皮脂の過剰分泌だといわれています。


■乾燥が原因で出るフケ

頭皮は皮膚と1枚の皮で繋がっています。肌が乾燥するように頭皮も乾燥するのです。しかし、肌と同じように頭皮の乾燥ケアをしている人は少ないはずです。

頭皮が乾燥する原因は、洗浄力の高いシャンプーの継続使用や、40度以上の高温で洗い流すことなどです。頭皮の油分と水分バランスが崩れてしまったせいで、頭皮が粉をふいた状態になった状態が、フケです。

見た感じがパラパラとしたタイプのフケであれば、頭皮の乾燥が原因となっています。


■皮脂の過剰分泌が原因で出るフケ

反対にフケがベタベタしているようであれば、皮脂の過剰分泌が原因です。皮脂の過剰分泌は男性に多いです。男性はホルモンの関係上皮脂分泌が多くなります。

フケが出てくる原因は、頭皮の常在菌であるマラセチア菌が異常に繁殖してしまうことによって、脂漏性皮膚炎が発症することです。そのせいで頭皮の生まれ変わりスピードが速くなり、未成熟な角質がたくさん剥がれ落ちていくことになります。

この状態になった肌は、炎症を起こしやすくなるのでフケと同時にかゆみにも悩まされることになります。

フケをなくすためのシャンプーの選び方

並んでいるヘアケア用品

フケを少なくするためには、シャンプーを見直すことが必要不可欠になります。乾燥が原因でも、皮脂の過剰分泌が原因でも、どちらも頭皮はとてもデリケートな状態です。過剰な刺激を与えずに、正しいケアを行っていきましょう。

まずシャンプーは、洗浄力の強い石油系界面活性剤、アルコール系のものをやめましょう。洗浄力が穏やかで頭皮の刺激になりにくい、アミノ酸系シャンプーを使用しましょう。

乾燥が原因のフケには、しっとり系の保湿系シャンプーがおすすめです。皮脂の過剰分泌が原因のフケには、さっぱり系のシャンプーがおすすめです。

フケで悩んでいる時のシャンプー方法

並べられたヘアケア

フケで悩んでいる時は、シャンプーのやり方もしっかりと見直す必要があります。

まずシャンプーをする前に髪をブラッシングしていきます。この時頭皮からしっかりととかして、取り除くことができるフケを取ってしまいましょう。

シャワーの温度は高すぎると潤いを奪い、頭皮の刺激になりかねませんので、38度程度のお湯で洗うように心がけましょう。シャンプーはしっかりと泡立ててから頭に乗せていきます。

指の腹を使って、頭皮をしっかりとマッサージします。ある程度マッサージをしたら、しっかりとシャンプーを洗い流します。洗い残しがあると、そこに菌が繁殖して炎症を起こ素可能性もあるので、洗い流しの内容にしっかりと洗っていきましょう。

フケにおすすめのシャンプー 1.ミノン 薬用ヘアシャンプー

ミノン薬用ヘアシャンプーは、アミノ酸系の優しい洗いあがりのシャンプーです。乾燥肌や敏感肌でも使用できるシャンプーで、頭皮を守りながら汚れを落とします。

ミノン 薬用ヘアシャンプー

フケにおすすめのシャンプー 2.コラージュフルフルネクストシャンプー

コラージュフルフルネクストシャンプーは、老けやかゆみを防ぎ、頭皮を健やかに保ちます。頭皮をすっきりと洗い、指通りのいいなめらかな仕上がりが特徴です。

コラージュフルフルネクストシャンプー

フケにおすすめのシャンプー 3.スカルプD ストロングオイリーシャンプー

スカルプDのストロングオイリーシャンプーは、頭皮の皮脂をしっかりと洗い流すシャンプーです。皮脂過剰によってフケが出ている場合におすすめのアイテムです。かゆみを抑えてすっきりとした洗いあがりが特徴のシャンプーとなっています。

スカルプD ストロングオイリー

¥3,900

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フケにおすすめのシャンプー 4.H&S モイスチャーシャンプー

H&Sのモイスチャーシャンプーは、深層ミネラルによって乾燥やかゆみ、フケを防ぎます。地肌を優しく洗い上げて、しっとりとしたツヤのある髪へ導きます。

H&S シャンプー モイスチャー

¥480

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フケにおすすめのシャンプー 5.スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプーモイスト

スカルプDボーテのシャンプーは、豆乳発酵液の保湿成分が髪の悩みにアプローチします。濃厚な泡が頭皮を包み込むことで、頭皮や髪の保湿力を高めます。

スカルプDボーテ シャンプーモイスト

¥3,900

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フケにおすすめのシャンプー 6.H&S リフレッシュ 地肌ケアシャンプー

H&Sの地肌ケアシャンプーは、深層ミネラルとリフレッシュハーブが配合されています。すっきりとした洗いあがりで、ニオイやべたつきを防ぎます。

H&S リフレッシュ ケアシャンプー

¥478

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フケにおすすめのシャンプー 7.オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプー

オクトセラピエの薬用スキンケアシャンプーは、有効成分がかゆみの原因を抑えて、地肌と髪を乾燥から守ります。泡立ちがよく髪に優しい洗いあがりが特徴です。

オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプー


フケに悩んだ時のシャンプーについてご紹介しました。フケには2つの原因があり、どちらもとてもデリケートな状態になります。今までのシャンプーを改めて、地肌に優しいシャンプーを心がける必要があります。早めに解決させるためにも、ぜひ今日から改めてみてくださいね。