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汗を抑える方法をパーツ別に解説!おすすめ制汗アイテム3つ

暑い季節はダラダラと汗が出てきて困ることが多いですよね。今回は、汗を抑える方法と汗を止めたいときにおすすめのアイテムについてご紹介します。

汗を抑える方法①脇編

海にいる女性

脇は体の中でも最も汗が気になる場所の一つ。汗を出して体温調節をするエクリン汗腺が多く、臭いを出すアポクリン汗腺もあるので、脇は汗をかきやすく、嫌な臭いもしやすいのです。

脇汗が気になる人は正しい方法でケアして、汗を抑えましょう。

■制汗剤を使う
簡単に脇汗を抑えたいときは制汗剤を使うのがおすすめです。脇用の制汗剤は多数販売されていますが、制汗成分に加えて殺菌成分も入った制汗剤を使うと、汗を抑えられながら、臭い対策もできます。

■ミョウバン水を塗る
ミョウバンには汗腺を引き締める収斂作用や雑菌の増殖を抑える殺菌作用、消臭作用があります。脇汗が気になる人はスーパーや100均一で焼きミョウバンを購入し、ミョウバン水を作って脇に塗ってみましょう。

<ミョウバン水の作り方>
1. 500mlのペットボトルに水と焼きミョウバン16gを入れます。
2. 蓋をして1日間冷暗所に置いておきます。
3. ミョウバンが溶けたらミョウバン水を10倍の水で薄めます。
4. スプレーボトルに入れて使用します。

汗を抑える方法②顔編

タオルで顔を拭く女性

顔の汗はストレスを感じたときに出やすいです。特に、女子の場合は汗でメイクが崩れるという心配がストレスにつながり、さらに汗が出てしまうことがあるので、顔汗が気になるときは正しい方法で汗を抑えましょう。

■首を冷やす
首にある太い血管を冷やすと体温が下がって汗が抑えられます。緊急時は、冷たい飲み物が入ったペットボトルや水で濡らしたタオルを首の後ろに当てて、汗を抑えましょう。

■リラックスする
ストレスや緊張で自律神経が乱れると、必要以上に汗が出てしまうことがあります。顔汗が気になるときは、お気に入りの香りのハーブティを飲んだり、深呼吸をしたりしてリラックスし、自律神経を整えましょう。

汗を抑える方法③頭皮編

髪が長い女性

髪が生えている頭皮は毛穴が多く、汗が出やすいです。臭いや髪のうねり、ハネを予防するためにも、頭皮に汗をかきやすい人は正しい抑え方を知っておきましょう。

■半側発汗を利用する
半側発汗とは、体の一部を圧迫すると、圧迫された側の汗が抑えられる仕組みです。頭皮の汗は上半身を圧迫すると抑えられるので、アンダーがきつめのブラジャーを使ったり、胸の上を押したりすると、汗を抑えられるでしょう。

ただし、半側発汗を利用すると、圧迫していない側の汗の量が増加します。上半身を圧迫した場合は下半身の汗が増えることには注意しておきましょう。

■ツボを押す
ツボ押しも汗を抑える効果があると考えられています。特に手の甲を上に向けたときに親指と人差し指が交わる点にある合谷(ごうこく)というツボは汗を抑えるといわれているので、頭皮の汗が気になったときに押してみましょう。

少し痛いと感じる程度の強さで3秒程度押し続けると、少しずつ汗が抑えられます。

汗を抑える方法④足編

女性の足

足の裏も汗腺が多く、汗が出やすいです。汗をかいたままの状態で靴を履いていると、足が蒸れて臭いが気になったり、水虫やあせもになったりすることがあるので、足の汗が出やすい人は注意しましょう。

■腰を圧迫する
足の汗を止めたいときは半側発汗を利用して腰を圧迫すると良いでしょう。ベルトを少し下の位置できつく締めると、周りからバレずに腰回りを圧迫できます。

■太ももや脚の付け根を冷やす
太ももや脚の付け根には太い血管が通っています。太い血管を冷たいペットボトルなどで冷やすと体温が下がるので、汗の量が減るでしょう。

ただし、冷え性の人は太ももや脚の付け根を冷やすと逆効果です。血管が冷えると、体温を守るために血液が運ばれ、血行が良くなって汗の量が増えるので、冷え性で足の汗が出やすい人は体を温めるのがおすすめです。

汗を抑えるおすすめアイテム①薬用デオドラントZ 全身スプレー せっけんの香り

「Biore(ビオレ)」の薬用デオドラントZ 全身スプレーは脇や胸元、背中などに使えるデオドラントスプレー。殺菌作用のある成分が配合されていて肌への密着度も高いので、使ってから時間が経っても汗を抑えられて臭いも気になりません。

◆薬用デオドラントZ 全身スプレー
定価:オープン価格

薬用デオドラントZ 全身スプレー

¥645

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汗を抑えるおすすめアイテム②スキンケアシート

「Curel(キュレル)」のスキンケアシートは汗や皮脂の汚れを拭き取って肌をサラサラにしてくれるアイテム。脇、顔、足、胸元、首などさまざまな場所に使えるので、ポーチに入れておくと便利です。デリケートな肌でも使えるので、敏感肌の人にも使いやすいでしょう。

◆スキンケアシート
定価:300円(税抜)

スキンケアシート

¥324

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汗を抑えるおすすめアイテム③足指さらさらクリーム

「Deonatulle(デオナチュレ)」の足指さらさらクリームは汗吸収パウダーを配合した足用のデオドラントクリーム。足の汗と臭いを抑える成分も入っているので、お出かけ前に塗っておくと、足汗をかきやすい人でも一日中臭いが気になりません。

◆足指さらさらクリーム(あしゆびさらさらクリーム)
定価:1,000円(税抜)

足指さらさらクリーム

¥1,080

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暑い季節は汗が気になります。特定の場所にたくさん汗をかく人は正しい方法で汗を止めて、いつでもサラサラの肌をキープしましょう。