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胸の成長っていつまで?成長期を過ぎてもバストを大きくすることはできる?

お年頃の女の子が抱えている胸へのお悩み。
「大きすぎるのは嫌」と思っている女の子もいれば、「もっと大きくなりたい」と思っている女の子も多くいます。
その中で、胸はいつまで成長するのか気になったことはありませんか?

そもとも胸が成長するメカニズムは何なのか、いつまで成長することができるのか、胸への疑問や不安を解決していきましょう。

胸が成長するメカニズム

下着姿の女性

胸の成長は、初経の時期と深く関わっており、約4年間で3つのステップを経て大人の胸へと成長すると言われています。

■ステップ1:乳頭部分が膨らむ
胸の成長は年齢ではなく、初経の約1年ほど前から始まり、少しずつ乳頭周辺が膨らみます。

■ステップ2:胸の膨らみが横に広がる
初経前後になると、胸の膨らみが横に広がり、大きくなる準備をします。

■ステップ3:全体的に丸みがでる
初経の1年以上後から徐々に立体感のある丸い胸へと成長していきます。

胸が成長する時期はいつまで?

鏡で自分の姿を見る女性

初経の年齢は早い人で10歳、遅い人は15歳と個人差があるので、人によって成長する時期は異なります。

しかし、大人の胸へと成長する時期は約4年間です。
約4年で女性らしい丸みのある形に成長が落ち着くのですが、「4年経った後はどうなっちゃうの?」と思ってしまいますよね。

でも、安心してください。
胸の成長期の4年間はあくまでも"胸が大きく変化する時期”なので、4年経ったからと言って、胸の成長が止まるわけではありません。

胸の成長に大きく関係している「女性ホルモン」を活性化することができれば、成長期を過ぎても胸を大きくすることが期待できます。

胸の成長期が過ぎたらどうすればいいの?

頬杖をつく女性

胸が大きくならないと「もしかして成長が止まったのかも?」と不安になってしまう女の子も多いですよね。

ですが、先ほどもお話したように胸を大きくする女性ホルモンを活性化することができれば、閉経するまで胸を成長させることが期待きますよ。

ただし、この女性ホルモンの分泌は20歳がピークだと言われているので、胸を大きくしたい女の子は日々の努力が大切になってきます。

どのようなことをすればいいのか、いくつかの方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

成長期が止まっても大丈夫!胸を大きくする方法①胸が大きくなる食品を積極的に食べる

大豆と豆乳

胸を大きくしたいなら、胸の成長に深く関係している女性ホルモンに注目してみてください。

この女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」があり、胸の成長をサポートしてくれるのは「エストロゲン」です。

エストロゲンを活性化させるためには、ボロンを含む食べ物を積極的に摂りましょう。
ボロンは胸の脂肪だけを増やしてくれると言われており、果物や海藻類、キャベツなどに含まれています。

また、エストロゲンと似た働きをしてくれるイソフラボンもおすすめです。
納豆や豆腐、豆乳などに含まれています。

1日3食、栄養バランスの取れた食生活を心がけることを基本に、ボロンやイソフラボンにも意識してみてくださいね。

成長期が止まっても大丈夫!胸を大きくする方法②バストマッサージをする

バストのマッサージをする女性

胸をマッサージすることで血流がよくなるので、胸に必要な栄養素を届けやすくなります。
そして胸の成長もサポートしてくれるので、毎日マッサージを取り入れることがおすすめです。

■バストアップマッサージの方法
①背中から脇の下を通り、胸に向かってリンパを流します。
②次に、二の腕から胸に向かって脂肪を流すようにリンパを流します。
③左右20回ほど繰り返したら終わりです。

血流がよくなる入浴中や、お風呂上りに行うことが効果的です。
お風呂上りに行う場合は、肌に刺激を与えないようにボディクリームやオイルなどを使いましょう。

バストアップクリームを併用することもおすすめですよ。

成長期が止まっても大丈夫!胸を大きくする方法③十分な睡眠をとる

布団に入って眠る女性

毎日繰り返す睡眠も胸の成長に不可欠です。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、22時から2時に分泌されているとよく言われているのですが、実は寝る時間帯ではなく、睡眠の質が重要なのです。

眠りについてから最初の90分は最も睡眠が深くなり、成長ホルモンの約70%~80%が分泌されるタイミングであることが分かっているそうなので、いかに深い眠りについていられるかがポイント!

睡眠の質を低下させる寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスした状態で眠れるように、アロマを焚いたりストレッチをしたりして過ごしてみてください。

成長期が止まっても大丈夫!胸を大きくする方法④下着を見直す

ブラジャーを着る女性の背中

毎日身につける下着も重要です。
自分に合った下着でなければ、胸が垂れたり離れたりしてしまいます。

胸を大きくすることはできても、キレイな形がキープできなくなるので、定期的に自分のバストサイズを調べるようにしましょう。

ブラジャーのサイズは、トップバストからアンダーバストを差し引いた大きさで決まるので、バストの一番高いところのトップバストと、バストの一番低いところのアンダーバストを地面と平行になるように測ってみるといいですよ。

また、寝返りやうつ伏せなど、睡眠のときの動きに対応していない日中用のブラジャーで眠るのではなく、夜専用のナイトブラを着けて眠るようにすることも大切です。


いかがでしたか?
胸の成長には個人差があるだけでなく、たとえ成長期を過ぎても努力しだいで大きくすることは期待できることが分かりましたね。
胸を大きくしたい女の子は、大きくするためにできることをコツコツ続けていきましょう!

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