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超十代アカデミー第2回！「超シェイプアップ教室」が行われました♡
各界のカリスマ講師からみんながやりたいことを楽しく学ぶ、超十代アカデミーの第2回が開催されました。
今回の先生は数々の芸能人が信頼を寄せる、敏腕トレーナーAYAさんです！
みんなと一緒に学んだゲスト生徒は、nuts専属モデルの8467（やしろなな）とegg専属モデルのゆうちゃみ♡
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8467とゆうちゃみにインタビュー♡
AYA先生の解説で驚いたことは？
8467：鍛えてる人って甘いものを食べなくて、毎日野菜だけとか、ストイックな食生活をしているものだと思ったけど、AYA先生は土日を“チートデー”にしてお菓子も食べてるって聞いてびっくりしました。
ゆうちゃみ：筋肉を作る上でタンパク質が大事だけれど、炭水化物もちゃんと取りなって言われたことが意外でした！
特に印象に残ったトレーニングは？
ゆうちゃみ：腕の筋肉をつけることで胸も落ちないって聞いて、今日からやろうと思いました♡
8467：腹筋は起き上がってやるイメージだったけど、筋肉を傷めないように手をはさんでやるというやり方が印象的でした！
生徒のみんなと一緒にレッスンを受けてどうだった？
ゆうちゃみ：Zoomを使ってたくさんの人と同時に動くのはめちゃくちゃ楽しい！週1ペースとかでみんなとワークアウトできたら嬉しいな♡10代で筋トレすることは大事なので、みんなと一緒にシェイプアップしていきたいです。
8467：たぶん恥ずかしいから顔を出してくれない子もいるけど、もっと顔を出してもらえるように私たちが変えていければなと思います！
これからのワークアウトに対する意気込みは？
ゆうちゃみ：私の10代はあと2年あるので、みんなに憧れられるような綺麗な筋肉がついた身体になって、10代のみんなを引っ張っていきたいと思います！
8467：ネットを見ていると、ガリガリで細ければいいという考えの子が増えてきているけれど、細くても健康的な身体ってあるじゃないですか。AYAさんみたいに筋肉はあるけど細い身体になって、みんなにどういうことしてんだろ？って興味を持ってもらいたいです♡
みんなへのメッセージ♡
8467：まだ10代だからじゃなくて、10代だからこそワークアウトしたり、英語とか韓国語とか色んなことを学んだりしたら人生広がると思うので、一緒にやっていきましょ！
ゆうちゃみ：10代って今しかないので、今のうちから筋肉をいっぱいいじめちゃって下さい♡私も頑張ります！
AYA先生にインタビュー♡
生徒の皆さんのトレーニングを習う姿勢は？
みんな見てるだけじゃなく、ちゃんとさっとスタンバイについてくれていて、とても良かったです！
8467＆ゆうちゃみのトレーニングを習う姿勢は？
2人とも意識が高いからやりやすかったです。2人ともトレーニング大好きって感じでした！
超十代アカデミーでのレッスンはいかがでしたか？
Zoomでのレッスンは初めてなんです！コメントが上がってきて、飛んできた質問に答えるような映像配信はやったことがあるけれど、一方的に画面に対して喋る形でした。
人の姿が見えるっていうのは最初ちょっとだけ戸惑ったけれど、みんなの姿が見える方が自分自身テンションが上がりました！
シェイプアップのために普段の生活で気をつけていることは？
食事、睡眠、トレーニング、この3つは一直線に繋がっている欠かせない要素。
睡眠をちゃんと取らなかったらトレーニングに精が出ません。
食事がぼろぼろだったらトレーニングにも影響が出てしまいます。
食事と睡眠だけ気をつけても、脂肪は落とせるけど筋肉は作られません。
3つすべてを整えることが大切です！
生徒の皆さんへのメッセージ♡
「前だけ見るな、後ろも見ろ！」です。
実は後ろにセルライトが溜まっていたり、ひび割れしていたり、お尻が垂れていたりすることがあります。
前だけイケてて後ろ姿最悪なのが一番ダサいので、後ろ姿もよくチェックしてみて下さい！
超十代アカデミーって？
超十代アカデミーは、未来の自分を輝かせたい！と思う人たちみんなと一緒に、楽しみながら学び、成長していくオンラインスクールです。
憧れのあの人と、大好きなクラスメイトと、新しい自分を見つけましょう！
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