＜彼氏と別れた＞辛いときの過ごし方・立ち直り方

彼氏と別れて辛い時

大好きだった人と付き合っていたけど別れてしまった、長く続いていたけど終わってしまった、好きだったけど別れてしまった、別れにもいろんな種類があって、辛く悲しいものですよね。自分がこの世で一番不幸なんじゃないかとも思ってしまうかもしれません。そういう風に辛くなってしまうのは当然で、どんなにあなたに近い人でもあなたの悲しみはあなたにしかわかりません。空虚な思いを感じてしまっているかもしれません。

辛い時は無理せずゆっくり過ごすことがきっといいでしょう。自然と辛い気持ちからはなれられる過ごし方をお伝えします。

すぐに立ち直ろうとしなくてもいい

まず、無理して忘れようとしなくてもいいということをお話ししたいと思います。よく相手からもらったものをすぐに捨てようとしたり思い出のある写真を消去しようとしてより辛くなってしまう方もいます。

捨てることがつらいなら、無理に捨てなくてもいいのです。しかし、目に入るといろんなことがフラッシュバックしてしまい辛い気持ちが長引いてしまうこともあります。なのでおすすめは、目に入るところに置かないこと。視界に入らないようにすればふと考えてしまうことも少なくなってくるでしょう。同様にSNSもなるべくフォローを外すかミュートをかけるかして、元彼の動向が入ってこないようにすることをおすすめします。

彼氏と別れたときの立ち直り方①今目の前にあるものに打ち込む

今、あなたは勉強や受験、資格取得、習い事、仕事などなにかしら真剣に取り組んでいることがあるかもしれません。せっかくならその目の前にあることに集中して取り組んでみてはいかがでしょうか。「自分の将来やりたいことが関わってくる」「まわりに迷惑をかけられない」という、一種の焦りがあなたの火力を上げてくれることもあります。

さらに仕事など熱中することがあると、自然とモヤモヤしていたことを忘れられる傾向があります。嫌なことも考えずに没頭できていたりします。
それは強制的に目の前のことを第一に考えなければいけないから。

仕事や勉強に熱中することで、熱中する時間を長く取ってみるといいでしょう。それはあなた自身の成績アップやスキルアップにつながりなにも損することがないので、自分のためにもおすすめです！

彼氏と別れたときの立ち直り方②友達と会って話す、楽しいことをする

あなたの気のおけない友人と会うこともおすすめ。普段からよく話している信頼できる友達に、たくさん話を聞いてもらいましょう。やはり1人で溜め込まないで、人に吐き出すことが大切。モヤモヤしていたことを言葉にすることですこしは気持ちが楽になる効果もあります。辛い時はあまり1人にならないこと。1人でいるともんもんと考え込んでしまうものです。

また、友達と遊びに出かけるのもアリ！思い切りあそべるテーマパークに行くことも良いですし、温泉でまったり過ごすのも良いでしょう。
なにより気のおけない友達と過ごすことでリフレッシュできること間違いなしです。

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出典：一休ドットコム公式HP

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彼氏と別れたときの立ち直り方③自分磨きをする

せっかく自分にかける時間が増えたので、自分磨きをするのもあり。メイクを研究したり服装を変えたり、髪色も変えたりして思い切りイメチェンすると気分も上がります！

そして次の恋に備えてダイエットするのもいいでしょう。ただ、やけになって食べないダイエットをするとリバウンドしやすくなるのでおすすめしません。筋トレやヨガなど健康的に痩せられるものを選んで、体を元気にさせてあげながら痩せることを選びましょう。その方がリバウンドもしにくいと言われています。しかも筋トレをすると、精神が強くなるとのこと。健康的に痩せることは心身ともにあなたを豊かにしてくれるので、いいことづくめですね！

彼氏と別れたときの立ち直り方④次付き合う人はどんな人がいいか条件を考える

記憶が鮮明なうちに、元彼の嫌だったところを紙に書き出してみましょう。別れて辛いとはいえ、別れに同意したのだからきっとあなたも彼に対して嫌だなと思うことは1つや2つあったと思います。それらを紙に書き出してみると、「あれ、けっこうこれ嫌だったな。」と冷静に捉えられたりするもの。思い出を美化していた部分に気づけるでしょう。

その嫌だった部分を、次付き合う人の条件にあてはめて考えることは、次付き合う人と価値観のズレで別れることを防ぐ方法になります。せっかく好きになっても自分の許せない部分を新しい彼が持っていたら、また疲れてしまいますよね。その予防策になってくれます。さらに頭の中も整理されて少し気持ちが楽になるかもしれません。そしておすすめはノートに書いてしまっておくこと。あとで見返したときに自分の成長具合に自信を持てたり、笑えたりするものですよ。

前の恋は、次の新しい恋が素晴らしいものになるために必要な時間だったんだと考えて、しっかりと踏み台に利用しましょう！

あまりおすすめしない行動

いままでおすすめな過ごし方をお伝えしてきましたが、立ち直るときにあまりおすすめしない過ごし方をお伝えします。

・元彼のSNSをチェックする

これは立ち直るまでの時間を長引かせてしまう、よくない行動のひとつ。第一、元彼の動向をさぐってもあなたに良いことは何1つありません！しかもあなたがまだ彼に気持ちがある時は、もしあたらしい彼女とのツーショットを見たら余計にショックを受けてしまうでしょう。
なるべくフォローを外すか、目につかないようにミュートをするかで、SNSも距離をおくことをおすすめします。

・別れた彼に連絡してしまう

あなたが復縁したいと思っていても、別れてすぐに会おうと言ったりもう1回やり直したいと伝えるのもおすすめできません。まずは熱を冷めさせることが大事。なにより、別れてすぐよりも自分を磨いてからあった方が復縁もうまくいく確率が高くなります。連絡して会うとしても、最低3ヶ月は置くのが無難です。

・SNSに病み投稿をしない

さびしい気持ちがあるのはわかりますが、SNSで「ご飯食べていないこと」や「辛くてなにもできない」という投稿をするのはやめておきましょう。せっかく助けてくれる周りの友達が「痛い子だな」と思って離れてしまったらそれも悲しいですよね。不特定多数の人が見る中で悲しいアピールをすることは自分にとってもあまり良い方法ではありません。

いつかは立ち直る日が来る

別れて辛い気持ちがあるのは当然ですが、無理に忘れようとするとかえって逆効果なこともあります。もしかしたら忘れたくないと思うかもしれません。そういう時こそ、思い浮かべて欲しいのがこれは誰のものでもなくあなたの人生だということ。パートナーと離れた分、あなたの時間ができたのです。その時間は、自分のやりたいことをやるチャンス。前向きに考えて1日1日を過ごすと自然と心も癒えてくるものです。

そして今は辛くても必ず立ち直ることのできる日が来ます。いつかは笑い話にしているかもしれません。人生は長くまだつづくので、ゆったりと構えるくらいがちょうどいいですよ。自分を大切にする時間ができたと前向きにとらえて、自分の人生を充実させていきましょう。それはほかの誰かがしてくれるものではなく、自分が自分のためにしてあげられることです。

これを読んですこしでもあなたが前を向いていたら幸いです。ゆっくり歩いていきましょう！