【バストアップ】キャベツでおっぱいを大きくする！魅惑の簡単キャベツレシピ☆

キャベツでバストアップできるの？

女性のおっぱいを大きくするのは、女性ホルモンです。
女性ホルモンは、バストの元である乳腺を発達させてくれます。

キャベツには、ボロンという成分が含まれています。
ボロンとは、ミネラルの一種で日本語でいうホウ素です。

ホウ素には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの血中濃度を高める効果があるとされています。
エストロゲンが増えることで、乳腺の発達が促されたり、ホルモンバランスが整えられたりする効果が期待できます♡

バストアップのための効果的なキャベツの摂り方

ホウ素を効果的に摂取するために注意したいのは、生のまま頂くことが大事ということ！
食材に含まれるホウ素は熱に弱いんです。加熱調理せずに、たっぷり食べましょう。

またキャベツには、美肌を作るのに役立つ食物繊維やビタミンCも含まれます。
低カロリーなのでダイエット中でも気にすることなく食べることができますよね♡
大きめのキャベツの葉っぱ1枚程度を刻んで食べると、1日に必要なホウ素を摂取することができます。
メインとなる料理のつけあわせに、生のキャベツを刻んで添えるのも◎です。

キャベツ以外の食材ですと、りんごやレーズンにバストアップを助けるホウ素が含まれています。
こちらも加熱せず、生のまま摂取して下さいね。
ただ、キャベツやりんごやレーズンだけを摂取していればおっぱいが大きくなる訳ではありません。
さまざまなものからバランスよく栄養素を摂取することを忘れないように♩

バストアップサプリを取り入れるのもアリ！

おっぱいを大きくするキャベツレシピ①簡単☆シャキシャキ生キャベツのサラダ

出典： 簡単☆シャキシャキ生キャベツのサラダ by ゆたかん半島

まずはとっても簡単な生キャベツサラダのレシピをご紹介♡
ちょっとのひと手間で、ただの千切りキャベツよりずっと美味しくなりますよ！
中華顆粒だしの量によって味の濃さが変わるので、味見しながら増減して下さいんね。

材料

作り方

1. キャベツは千切りにして、水気を切る。
2. ツナ缶は油を切って、材料を混ぜておしまい！

おっぱいを大きくするキャベツレシピ②キャベツのデパ地下風サラダ

出典： キャベツのデパ地下風サラダ by ナツとユウ

デパ地下のお惣菜風のちょっと贅沢なサラダ♡
レーズンも入っているので、バストアップにぴったり！キャベツはレンチンしなくても◎。
まろやかな味わいにはまってしまいそう。

材料（4人分）

• キャベツ　大きな葉で4枚
• ハム　1パック（4～5枚）
• きゅうり　1/2本
• 冷凍コーン　大さじ２杯程度
• レーズン　大さじ２杯程度
• 玉子　2個
• マヨネーズ　適量

作り方

1. キャベツは半分に切って芯の部分を取り除き大き目の耐熱皿に乗せて重ねて乗せラップをかけて3分加熱する。
2. 冷めたら重ねてざく切りにして手でぎゅっと絞って水分を取り除く。
3. きゅうりは縦に半分に切り細切りにして塩をしてしばらく置く。しんなりしたら軽く塩を洗い流して絞っておく。
4. ハムは1㎝角に切る。冷凍コーンは解凍して1分程度ゆでる。
5. 玉子は室温にもどしゆで卵にして縦に4等分しておく。
6. キャベツ、キュウリ、ハム、冷凍コーン、レーズンをボウルに入れてマヨネーズで和える。
7. 器に盛ってゆで卵を添える。

おっぱいを大きくするキャベツレシピ③簡単！！生キャベツと塩コブの和風ナムル

出典： 簡単！！生キャベツと塩コブの和風ナムル by ☆MK☆MARON☆

塩コブとごま油が相性バツグン♡
キャベツを手でちぎることで、断面から旨味が入っていき、味がよくなじむそう。
焼肉などと合わせて韓国料理デーにしたい！

材料

• キャベツ　1/2(お好みで調節してください)
• 塩昆布　キャベツに対して1/3程度
• 白ごま　(潰しておくのと、盛りつけ用)お好みで
• ごま油　大1(お好みで)

作り方

1. キャベツを半分にきり水洗いしシッカリ水分をきる。ボールにキャベツを入れる。あとは食べやすい大きさに手でちぎっていく。
2. キャベツの量によりますが…3:1(キャベツ:塩昆布)の割合が塩加減がちょうど良いかなと思います。そこの塩梅はお好みで。
3. 軽く混ぜ合わせる。
   ごま油をいれさらに揉み込むように混ぜ合わせていく。途中ですった白ごまをいれる。
4. しんなりしたらお皿に盛りつけ白ごまをふって完成です！

おっぱいを大きくするキャベツレシピ④★生キャベツの豚バラ甘辛ソース★

出典： ★生キャベツの豚バラ甘辛ソース★ by つちかな

生キャベツをたっぷり食べられるレシピ。
やわらかな豚肉と合わさるシャキシャキ食感が楽しいです♡
お肉好きさんにはもってこい！

材料（2人分）

• キャベツ　5～6枚
• 豚バラ肉　150ｇ
• ■ Ａ
  醤油、みりん、砂糖、酒　各大さじ1
• ■ Ｂ
  ごま油　小さじ1
  塩、砂糖　各少々
  白炒りごま　大さじ2
  粗びき黒コショウ　適量
  ごま油（炒め用）　小さじ1/2

作り方

1. キャベツは軸を切り取り、3～4㎝角に切る。ポリ袋に入れ空気を入れ口を閉じ冷蔵庫で15分間以上冷やす。
2. 豚バラ肉は5～6㎝長さに切る。
3. フライパンにごま油を熱し豚バラ肉を並べ入れ、中火で両面をこんがり焼き、出た脂をキッチンペーパーで拭き取る。
4. ③にＡを加え30秒間程度軽く煮詰め、白炒りごまを加える。
5. ①のポリ袋にＢを加え、よく振って味を絡め器に盛る。
6. ⑤にアツアツの④をかけ、粗びき黒コショウをふる。
   全体をよく混ぜて食べてね！

おっぱいを大きくするキャベツレシピ⑤生キャベツ好きのキャベレツ

出典： 生キャベツ好きのキャベレツ by crehime12

オムライスやオムソバのキャベツバージョン♡
タマゴ好きならぜひ試してもらいたい逸品です。
炭水化物を控えている子は主食代わりにしても！

材料（2人分）

作り方

1. キャベツは洗って千切りに
2. フライパンに油を熱し、卵をうす焼きに、上にキャベツを乗せて
3. オムライスの要領で巻く、ソースとマヨかけて完成！

食べてもだめなら！ナイトブラに頼ってみよう

バストアップ効果が期待できる下着を活用することもおすすめです。

バストアップブラとは、お腹や背中のお肉を胸に流して、胸の土台を作ることができるアイテム。着用し続けることで、流したお肉を胸に定着させる効果が期待できるので、バストアップを目指す人はぜひ活用してみましょう。

ただし、下着は何より自分に合ったものを身につけることが大切！サイズを測らず、適当に買った下着を身につけていると、バストの形が崩れてしまうので注意が必要ですよ。

また、夜はノーブラで寝る女子も多いと思いますが、これも胸の形が崩れてしまうことに繋がるのでNG。ナイトブラを身につけるようにして、24時間胸をサポートしてあげましょう。

ナイトブラならくつろぎ育乳ブラ【Lulu Kushel（ルルクシェル）】がおすすめ

ナイトブラを着けることによって、寝ている間も胸に脂肪がぎゅぎゅっと集められ、バストアップに繋がります。
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ナイトブラで胸を大きくする

おっぱいを大きくするキャベツレシピ♡まとめ

バストアップに効く、簡単キャベツレシピを5つご紹介しました♡
毎日もりもり食べて、おっぱいを大きくしたいですよね。
全体的な栄養バランスを整えるのには、バストアップサプリの力を借りても◎。
キャベツ料理を食べた後は、ナイトブラで胸のお肉をぎゅっと集めるとさらに効果的。
身体の内側からも外側からもバストアップにアプローチしていきましょ♩