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中学生から高校生の間に胸が大きくなる子、多いですよね。
周りがどんどん大きくなっていると心配になることも…。
でもおっぱいの成長には個人差があります。
そして、成長期である10代は育乳に最適な時期なんです♩
今回は中学生・高校生のおっぱいに関する疑問にQ&A形式でお答えします。
不安を拭い去って、一緒にバストアップを目指しましょ♡
出典：Krex
もくじ
中学生・高校生はバストの成長期！
出典：成長相談室-Pfizer
成長ホルモンの分泌が多い、中学生や高校生。
上のグラフが表している通り、10代半ば～後半（思春期後期）の女性は20代～30代の成人女性よりも2倍近く成長ホルモンが分泌されるんです。
この成長期の間に、ある程度は自然と胸が大きくなります。
しかし、成長の度合いには個人差があり、友達と比べてしまうこともしばしば。
でも大丈夫！
成長期の今、バストアップ対策をすることにより早く短期間で成長を促すことができるのです♡
中学生・高校生の疑問①痩せ型でもバストアップできる？
出典：feast
A. 痩せ型でもバストアップは可能です！
ただし、栄養を蓄えにくい体質なので、脂肪が多い方に比べておっぱいが大きくなりにくい傾向にあります。
また、体育会系の部活などで運動量の多い方も効果が出にくいといえます。
細身の方やスポーツをがんばっている方は、よりバストアップを意識する必要があります。
＜痩せ型／運動をしていると胸が大きくなりにくい理由＞
- もともと痩せ体質：脂肪が少ないため、栄養が不足しやすい
- 運動をしている：スポーツで脂肪が燃焼されてしまい、栄養を蓄えにくい
中学生・高校生の疑問②高3で貧乳だともう手遅れ？
出典：feast
A. 高校3年生からでもバストアップは可能です！
10代は成長ホルモン分泌量が多く、カラダを形成しやすい時期ではあります。
しかし、それ以降でもおっぱいを大きくすることはできるんです。
諦めずに、じっくりとバストアップ方法を試していくことが大切です。
中学生・高校生の疑問③猫背でいると貧乳がバレない？
A. 猫背の方が胸が小さく見えます！
おっぱいにコンプレックスがあると、どうしても姿勢が悪くなりがち。
でも、胸を張って姿勢を良くした方が、おっぱいがあるように見えるんですよ。
鏡で見て比べてみて下さい。
さらに、猫背は血行を悪くするため、バストアップに悪影響を及ぼします。
中学生・高校生の疑問④何を食べれば育乳できるの？
A. バランスよく栄養を摂りましょう！
育乳によいとされる食べ物はいろいろあります。
しかし、それだけ食べていては栄養のバランスが悪くなり、バストアップは叶いません。
栄養をまんべんなく摂取した上で、胸を大きくする効果のある食べ物を取り入れていくことが重要です。
＜胸を大きくする効果のある食べ物＞
- 良質なタンパク質を含む肉や魚
- 大豆イソフラボンを含む大豆製品
- ポロンを含む物（生キャベツ、りんごなど）
- エラスチンを含む物（手羽先、牛すじなど）
- ビタミンEを含む物（かぼちゃ、アーモンドなど）
中学生・高校生の疑問⑤バストアップサプリって効果あるの？
A. 継続して飲用することで効果が出ます！
別名サイズアップサプリ、ボディメイクサプリ、育乳サプリ、豊胸サプリなどとも呼ばれるバストアップサプリには、女性ホルモンと似た働きをする成分や、女性ホルモンを活性化する成分が配合されています。
辛い努力や面倒な計算が要らないため、毎日どなたでも続けやすいことが特長です。
普段の食生活に気を遣いつつ、バストアップサプリもプラスしてみましょう。
＜バストアップサプリで胸が大きくなるメカニズム＞
- バストアップサプリを飲む
- 女性ホルモンが活性化
- 乳腺が発達する
- 大切な乳腺を守ろうと周りに脂肪が付く
＜バストアップサプリのメリット＞
- 飲むだけの手軽なインナーケア
- 食事だけでは補いきれない栄養を凝縮
＜バストアップサプリのデメリット＞
- 飲めばすぐに大きくなる訳ではない＝継続することが肝心！
バストアップサプリなら【セルノートサプリメント】がおすすめ
バストアップサプリが育乳に繋がることは分かったけれど、いろんな種類があって選べない…。そんな方におすすめしたいのがセルノートサプリメント。
成分と品質に強いこだわりが見られ、信頼感と期待度の高い商品です。
＜セルノートサプリメントの特徴＞
●体への負担が話題となったプエラリア、ブラックコホシュは不使用
●ワイルドヤムの中でもジオスゲニンをたっぷり含むトゲドコロを100mg配合
●ワイルドヤムは一部上場企業の国内最大手原料メーカー提供の国内産（沖縄・鹿児島）のものを使用
●エラスチン、大豆イソフラボン、マカ、ザクロ、コラーゲン、セラミド、プラセンタ、ビタミンCを配合
中学生・高校生の疑問⑥寝ている間もブラをつけた方がいいの？
A. 普段のブラでなく、夜専用のナイトブラをつけましょう！
眠っている間に胸をサポートしていないと、おっぱいはどんどん脇や背中に流れていってしまいます。
とはいえ、昼間に着けているブラでは胸を締め付けてしまい、眠っている間の胸の成長を妨げます。
夜専用のナイトブラを着けることで、しっかり胸をキープ。
着用し続けることで、流したお肉を胸に定着させる効果が期待できます。
ナイトブラならくつろぎ育乳ブラ【Lulu Kushel（ルルクシェル）】がおすすめ
ナイトブラを着けることによって、寝ている間も胸に脂肪がぎゅぎゅっと集められ、バストアップに繋がります。
巷にはさまざまなナイトブラが溢れていますが、Lulu Kushel（ルルクシェル）は効果の出方、デザインの可愛さ、着心地のよさ、すべてのレベルが高いんです。
地味なナイトブラが多い中、繊細な総レースの可愛さが光るLulu Kushel（ルルクシェル）。7色から選べるのも嬉しいですよね。
ただボリュームアップするだけでは物足りない！ふっくら丸い胸にこだわりがある！そんな方におすすめです。
＜Lulu Kushel（ルルクシェル）の特徴＞
●『二重のパワーネット入りフロントホック』でバストを寄せ上げ、美しい形に
●サイドの『フィルムボーン』がお肉の逆流防止＆はみ肉補正
●『ノンワイヤー』×伸縮自在な『ペア天竺編み』×肩こり予防の『太ストラップ』で、寝苦しさゼロ
●『シルクアミノ酸加工』×カップ裏は『コットン100％』でバストがしっとりもちもちに
中学生・高校生の疑問⑦胸を大きくするマッサージはある？
A. バストアップマッサージを取り入れてみましょう！
胸を大きくするには、おっぱい周りの血の巡りを良くしてあげる必要があります。
リンパを流しつつ、脇や背中に流れたお肉をおっぱいへと戻すようにマッサージしてください。
マッサージはお風呂に入った後、血行が良くなっている状態で行うのがおすすめです。
＜バストアップのためのマッサージ方法＞
- まずは肩甲骨や背中から、贅肉やリンパを流すイメージで胸に持っていきます。
- 左右20回ずつ行ったら、次にお腹の贅肉をバストへ流します。
- 同じように左右20回ほど繰り返したら、バストを下からすくい上げるように、左右の手を交互に上へ上へと持ち上げます。
- 最後に、バスト上の中央から脇に向かって親指以外の4本指で流すようにマッサージをしたら終わりです。
バストアップの疑問解決☆Q&Aまとめ
出典：ZOZOTOWN
中学生・高校生のバストアップに関する疑問7つにお答えしました。
少しでも不安は解消されましたか？
育乳をがんばるのは、成長期の今がチャンスです。
食事に気を付けたり、バストアップマッサージをしたり、ナイトブラやバストアップサプリを取り入れたりして、胸を大きくしていきましょう♡
AUTHORこの記事のライター
