【フルーツサンド】簡単なのにインスタ映え☆これぞ萌え断レシピ【おにぎらず】

出典： いちごのフルーツサンド by sweeterm

萌え断レシピ①フルーツサンド

出典： いちごとみかんのフルーツサンド♡萌え断♡ by rirunon

王道いちごとみかんのラブリーなサンドイッチ♡
とっても簡単なのにお店みたいな仕上がりに。
冷蔵庫でしっかり冷やすことで、一体感が増します。
ダイエット中なら生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うと◎。

＜材料＞2人分

• 食パン8〜10枚切り4枚
• 生クリーム200ml
• グラニュー糖大さじ1
• いちご8個
• みかん（缶詰）12個

＜作り方＞

1. 生クリームにグラニュー糖を入れて9分立てに泡立てる。
2. パンにクリームを塗ってフルーツを対角線上に並べる。
3. 上からクリームを乗せる。
4. ラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
5. 温めた包丁で斜めにカットして出来上がり。

萌え断レシピ②おにぎらず

出典： 簡単♪焼肉のおにぎらず by かっちゃん杉

焼肉とサニーレタスで簡単に作れるおにぎらず♩
昨晩の残り物でも応用できそう！
韓国風の一品で、お味はお墨付き♡
はさむ具材を変えることで、いろんなアレンジを楽しめます。

＜材料＞1人分

• 焼き海苔1枚
• ご飯110g
• 焼肉1枚　25g
• サニーレタス1/2枚
• コチュジャン小さじ1
• 沢庵半月を8ミリに切り、2切
• キムチ20g

＜作り方＞

1. ご飯、キムチ、沢庵。サニーレタスは手でちぎる。カルビはさっと両面焼く。
2. ラップを敷いて海苔をのせ、周りの2センチを残して海苔全体にご飯を広げる。
3. サニーレタスをのせて焼肉をのせる。
4. 焼肉の上にコチュジャンをのせて広げ、8ミリスライスした沢庵、キムチ、サニーレタスをのせる。
5. 重なるように、4つの角を折りたたむ。
6. ラップごと半分に切って出来上がり。

萌え断レシピ③わんぱくサンド

出典： サラダチキンとアボガドのわんぱくサンド by クックPAPA☆

具材たっぷり、ボリューム満点のわんぱくサンド！
野菜のマリネをぎっしり詰めたこちらは、なんともヘルシー♩
ダイエット食として人気のサラダチキンを使用しています。
キレイで美味しくて栄養価も高いなんて嬉しすぎ♡

＜材料＞

• ライ麦食パン（6枚切り）2枚
• レタス3枚
• スライスチーズ1枚
• サラダチキン1/2個
• アボガド1/2個
• マヨネーズ適量
• ■ 【A】人参のマリネ
  人参1/2本
  カンタン酢大さじ1.5
  砂糖小さじ0.5
  オリーブオイル大さじ1
  塩ひとつまみ
• ■ 【B】紫キャベツのマリネ
  紫キャベツ（小）1/8くらい
  カンタン酢大さじ1.5
  砂糖小さじ0.5
  オリーブオイル大さじ1
  塩ひとつまみ

＜作り方＞

1. 【A】人参のマリネ【B】紫キャベツのマリネをつくる。
2. 人参はピーラーで薄くスライスする。紫キャベツは千切りに。
3. それぞれ塩をふって、数分置き、水分がでてきたら絞る。
4. それぞれ、タッパーかフリーザーバッグに入れ、マリネ液（カンタン酢、砂糖、オリーブオイル）を入れて10分程度時間をおく。
5. レタスをパンの大きさにあわせてカットする。
6. サラダチキン（コンビニやスーパーのもの）とアボガド1/2個を暑さ5mm〜10mmくらいにスライスする。
7. ライ麦食パン2枚を軽くトーストし、マヨネーズ を塗る。
8. パン→レタス→サラダチキン→スライスチーズ→人参のマリネ→紫キャベツのマリネ→アボガド→マヨネーズ→パンの順に重ねる。
9. 上からぎゅっと抑えて、ラップでキツめに巻いて形を整えて、半分にカットして出来上がり。

萌え断レシピ④タルギケーキ

出典： 食パンで作る！いちごケーキ by Ami2811

韓国で話題のタルギ＝いちごのケーキ♡
食パンを使うので、スポンジを焼く手間がないんです！
ふんだんにいちごを盛り付けて、胸きゅんのビジュアルに。
急な来客時もこれでもてなして♩

＜材料＞

• いちご6個
• 食パン3枚
• 生クリーム200ml
• 砂糖40g

＜作り方＞

1. いちごを洗い、丸く切る。
2. 食パンの要らない部分を切り落とす。
3. クリームを泡立てる。
4. クリームを均等に塗る。
5. いちごをクリームの上に貼る。最後に切っていないいちごを乗せて、出来上がり。

萌え断レシピ⑤ミルフィーユ鍋

出典： 塩だけ！映える無水ミルフィーユ鍋 by みきねこキッチン

お鍋も具材の並べ方次第でこんなに映える♩
食卓がぐっと華やかになります。
味付けはお塩だけの無水調理だから、素材そのものの味を堪能できる！
薬味をたっぷりのせていただきます♡

＜材料＞

• 白菜1/2個
• 豚バラ肉300g
• 塩小さじ１

＜作り方＞

1. 白菜を半分に切り、1/4個分の大きさにする。
2. 白菜の葉の間に豚バラ肉を挟む。残りの1/4個分も同様にする。
3. それぞれの白菜の芯を切り落とし、4等分して鍋に入れる。
4. 白菜の外側が、鍋の外側になるように並べる。
5. 白菜の先端部分（葉の部分）を、鍋の真ん中に入れる。白菜が放射状に並び、花模様になる。
6. 塩を振りかける。
7. 蓋をして、中火にかける。蒸気が出るまで蓋は絶対に取らないこと。
8. 蒸気が出たら、弱火でさらに20分。
9. 蓋を取り、ぐつぐつ煮えていたら完成！
10. ポン酢やお好みの薬味と一緒にどうぞ。

萌え断レシピ⑥ロールカツ

出典： お弁当も◎萌え断梅渦巻ぐるぐるロールカツ by 優佳様

豚肉に梅肉と海苔を巻いたロールカツ。
斬新なぐるぐる模様がなんともラブリー♡
お弁当に入れるのがおすすめです。
隙間なくきっちり巻くと、仕上がりに差が出ます！

＜材料＞

• 豚ロース薄切り２枚
• 味のり(３切)２枚
• 梅肉梅干し(大)１個分
• ★小麦粉(衣用)適量
• ★溶き卵(衣用)１個
• ★パン粉(衣用)適量
• ◆揚げ油適量

＜作り方＞

1. 豚肉は少し重ねるようにして長く並べる(奥の肉が上に重なるように)。梅肉を豚肉の表面に塗る。
2. 味のりを上に２枚並べてのせる。手前からきっちり巻いていく。
3. トンカツの要領で小麦粉・溶き卵・パン粉をつける。
4. たっぷりの揚げ油を熱し(弱火)、低温で１０分程じっくりと揚げる。最後に火を強め、こんがりきつね色になったら出来上がり。

萌え断レシピ⑦ベーグルサンド

出典： イタリアンチキンのベーグルサンド by chima＠

ニューヨークの香り漂う、ベーグルサンド！
オイルドレッシングを油と調味料の代わりに使って、チキンをソテー。
簡単に味がキマります♡
ラップでぎゅっと巻くのがポイント。

＜材料＞

• ベーグル1個
• 鶏ムネ肉40g
• イタリアンドレッシング大さじ1
• レタス1枚
• スライスチーズ1枚
• マヨネーズ適量

＜作り方＞

1. ドレッシングでスライスした鶏ムネ肉を焼く。
2. 横ふたつに切ったベーグルにスライスチーズ、レタス、1の鶏肉の順にのせる。
3. お好みでマヨネーズをかけサンドして出来上がり。